A incidência de problemas causados pelo ar seco é maior em crianças porque o sistema imunológico ainda não está completamente formado. E, em idosos, devido à deficiência do mesmo sistema. Além desses dois grupos, adultos com doenças respiratórias, como rinite, sinusite, além dos que estão em estados gripais, também estão mais propensos a apresentar problemas.
Para tentar escapar dos efeitos da baixa umidade você pode recorrer a hábitos simples.
Confira:
- Evite ficar exposto ao ar livre
Pessoa tem o hábito de praticar atividades físicas ao ar livre, deve procurar fazer isso no final do dia, quando a temperatura está mais amena. É importante se hidratar antes, durante e depois do exercício.
- Reduza atividades físicas
Evite os exercícios, mesmo se for em academias, a não ser que o local possua ambiente climatizado.
- Ingira muito líquido
Ande sempre acompanhado de uma garrafinha de água.
- Umidifique o ambiente
Se você não possui um vaporizador, vale deixar um recipiente com água nos ambientes, pricipalmente no quarto. Passe um pano úmido freqüentemente para remover a poeira que se acumula no chão e sobre os móveis também ajuda.
- Use colírios
O indicado são os colírios lubrificantes, conhecidos como "lágrima artificial". O soro fisiológico também pode ser usado, tanto nos olhos como nas narinas. A lubrificação, principalmente dos olhos, pode ser feita diversas vezes ao dia, sem contra-indicação, a não ser que a pessoa tenha alguma patologia ocular, nesse caso procure o seu médico.
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